Receta del Mes

Receta del Mes Archivo

Pastel de Carnen (meat loaf)
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Sartén de 28 centímetros / 11 pulgadas y tapa

Ingredientes:

  • 227 gramos (1 libra) de carne de pavo molido
  • 227 gramos (1 libra) de carne molida de lomo de res
  • 1 ½ tazas de miga de pan blanda
  • 1 taza de catsup
  • ½ taza de cebolla picada
  • ½ taza de pimiento morrón, picado
  • ½ taza de sustituto de huevo o 2 huevos
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de sal sazonada
  • ¼ de cucharadita de pimienta
            Salsa
  • ½ taza de catsup
  • ¼ de taza de salsa de carne

Preparación:

  1. Combine todos los ingredientes anteriores en un tazón grande, salvo los de la salsa.  Presione la mezcla firmemente dentro de la sartén.  Ponga la tapa, cocine a fuego mediano durante 15 minutos.  Reduzca a fuego bajo, cocine 25 a 30 minutos más o hasta que el molde de carne llegue a 77°C / 170°F.
  2. Escurra los jugos de la sartén.  Mezcle los ingredientes de la salsa en un recipiente pequeño.  Extienda encima del pastel de carne, déjelo estar sin tapa durante 3 minutos.

Sugerencia: Para evitar rasguñar el utensilio, use una espátula plástica rígida para cortar y servir el pastel de carne.

Tamaño de la porción: 8

Análisis nutritivo por porción: Equivalencias por porción:
Calorías 325 Pan/Almidones 1
Proteína 29 g Otros carbohidratos/azúcar 1
Carbohidratos 30 g Carne muy magra/proteína 2
Fibra dietética 2 g Carne magra 1
Azúcar 7 g Fruta --
Grasa 10 g Vegetales <1
% de calorías de grasa 28% Leche - Descremada --
Grasa <1