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Sopa
de pollo a la antigüa
(versión
para imprimir)
Olla
para asar de 5.7 litros / 6 cuartos
Ingredientes
para caldo:
- Un pollo de 1 a 2 kilos (3 a 4 libras ), cortado en trozos
- 2 tallos de apio, cortados en 4 trozos
- 2 zanahorias, lavadas y cortadas en 4 trozos
- 1 cebolla grande, con cáscara, cortada en cuartos
- 1 cucharadita de sal
- 4 granos de pimienta
- 1.9 litros (2 cuartos) de agua fría
Ingredientes
para sopa:
- Sobras de carne de pollo
- Sobras de caldo
- 1 cebolla mediana, pelada y picada
- 2 tallos de apio, picado
- 1 zanahoria, lavada y picada
- 2 tazas de fideos al huevo medianos, sin cocer
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
- Ponga todos los ingredientes para el caldo en la olla. Añada
más agua si es necesario para cubrir el pollo y los vegetales.
- Haga hervir a fuego alto.
- Elimine la espuma del caldo. Ponga la tapa y reduzca el fuego
a bajo. Cueza a fuego lento 45 minutos o hasta que quede blando
el pollo.
- Saque el pollo, póngalo a un lado para que se enfríe
ligeramente. Escurra los vegetales del caldo y descártelos.
Ponga el caldo en el refrigerador 30 minutos o hasta que se enfríe
totalmente. Quite la capa de grasa que se haya formado por encima;
descártela.
- Cuando el pollo esté suficientemente frío para
tocarlo, quite la piel y deshuese las presas para reservarla.
- Para continuar con la sopa, devuelva el caldo a la olla. Añada
vegetales picados, cocine a fuego mediano hasta que queden blandos.
- Añada los fideos y la carne reservada, cocine hasta que
los fideos queden blandos.
Sugerencia: Para hacer caldo de pollo que vaya a usar después,
sustituya la rabadilla de pollo y las alas por el pollo entero trozado.
Siga el paso 1, aumentando el tiempo de cocción a 1 hora.
Escurra el caldo y descarte los vegetales del caldo y la carne.
Refrigere el caldo hasta 3 días o congélelo.
Tamaño de la porción: 8
| Análisis
nutritivo por porción: |
Equivalencias
por porción: |
| Calorías |
419 |
Pan/Almidones |
1 |
| Proteína |
51
g |
Otros
carbohidratos/azúcar |
-- |
| Carbohidratos |
17
g |
Carne
muy magra/proteína |
7 |
| Fibra
dietética |
2
g |
Carne
magra |
-- |
| Azúcar |
4
g |
Fruta |
-- |
| Grasa |
15
g |
Vegetales |
1 |
| %
de calorías de grasa |
33% |
Leche
- Descremada |
-- |
|
|
Grasa |
3 |
|
|
 |