Flan PuertorriqueñoSartén de 28 cm / 11 pulgadas y tapa alta, Rejilla ralladora, Unidad para baño maria, Unidad de 0.95 litros / 1 cuarto Ingredientes, Flan Puertorriqueño:
Ingredientes, Flan con Bajo Contenido Graso:
Preparación: Siga las mismas instrucciones para ambas versiones.
Sugerencia: Los cocineros experimentados pueden hacer el caramelo directamente en el empotrado de olla doble. Mantenga la temperatura a nivel medio-bajo, revuelva y observe con cuidado porque el caramelo se puede quemar rápidamente. Sirve 12 porciones. |
Análisis nutritivo, Flan Puertorriqueño
| Análisis nutritivo por porción: | Equivalencias por porción: | ||
| Calorías | 256 | Pan/Almidones | -- |
| Proteína | 9 g | Otros carbohidratos/azúcar | 2 |
| Carbohidratos | 36 g | Carne muy magra/proteína | -- |
| Fibra dietética | 0 g | Carne magra | <1 |
| Azúcar | 37 g | Fruta | -- |
| Grasa | 9 g | Vegetales | -- |
| % de calorías de grasa | 30% | Leche - Descremada | <1 |
| Grasa | 1 | ||
Análisis nutritivo, Flan con Bajo Contenido Graso
| Análisis nutritivo por porción: | Equivalencias por porción: | ||
| Calorías | 110 | Pan/Almidones | -- |
| Proteína | 9 g | Otros carbohidratos/azúcar | <1 |
| Carbohidratos | 16 g | Carne muy magra/proteína | -- |
| Fibra dietética | 0 g | Carne magra | -- |
| Azúcar | 16 g | Fruta | -- |
| Grasa | 1 g | Vegetales | -- |
| % de calorías de grasa | 10% | Leche - Descremada | <1 |
| Grasa | 1 | ||